•NEAT•& καθιστική ζωή

Το μυστικό για την καταπολέμηση της ασθένειας της καθιστικής ζωής κρύβεται σε κάτι που ονομάζεται θερμογένεση χωρίς άσκηση (NEAT). Μετάφραση: κινήσεις χαμηλής έντασης που διατηρούν ενεργό το μεταβολισμό και τονώνουν το κυκλοφορικό. 

Κινήσου όσο πιο συχνά μπορείς. Το ζητούμενο είναι να μειώσεις το συνολικό χρόνο που περνάς καθιστή. Κάνε οποιουδήποτε είδους NEAT για 5-10 λεπτά για κάθε ώρα που είσαι ξύπνια.

Ο πραγματικός κίνδυνος είναι όταν οι άνθρωποι κάθονται όλη μέρα στη δουλειά και μετά πηγαίνουν σπίτι και δεν ασκούνται.

Και κάποιες φορές, το να προσθέσετε μόνο μερικά βήματα δεν αρκεί, αν ούτως ή άλλως περπατάτε λίγο. Αν θέλετε να δείτε θετικές επιδράσεις στην υγεία σας, πρέπει πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας θα ασκηθεί.