•Πονάει η ψυχή, νοσεί το σώμα•

Ψυχοσωματικό σημαίνει σύνδεση ψυχικού και σωματικού κόσμου. Μια ψυχοσωματική πάθηση περιλαμβάνει και τα δύο.

Στις μέρες (και λόγω του COVID-19), το στρες και το άγχος πρωταγωνιστούν σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που δεν μπορούν να αντιληφθούν την ένταση του και ίσως καν την ύπαρξη του. Υπάρχουν πολλοί εξωτερικοί παράγοντες που υποβοηθούν την κατάσταση αυτή στην επέκταση της και στην σωματοποίηση του άγχους μας.

Πρέπει να γνωρίζουμε πως σημασία δεν έχει η ένταση μιας στρεσογόνας κατάστασης, αλλά η έκταση της(η διάρκεια της). Το χρόνιο στρες επιφέρει χρόνιο άλγος...Αξιοσημείωτο λοιπόν είναι ότι η ψυχική μας κατάσταση επιρεάζει την σωματική μας και αντίθετα. Η συμβατική ιατρική έχει ορίσει το φαίνομαι αυτό ως ψυχοσωματικό. Διότι τόσο όσο ο ψυχικός/πνευματικός πόνος, όσο και ο σωματικός, ενεργοποιούν τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου: τον πρόσθιο νησιωτικό φλοιό και τον φλοιό του προσαγωγίου. 

Τρόποι αντιμετώπισης 

• Η πραγματική αιτία είναι η απάντηση στην αντιμετώπιση.                                                          Αφού εξετάσουμε τον κάθε σωματικό πόνο και το επίπεδο του στρες μας, το πιο λειτουργικό είναι να κάνουμε το ίδιο με κάθε συναισθηματική κατάσταση. Τι ακριβώς αισθανόμαστε; Μέσα/
Τεχνικές χαλάρωσης: ελεγχόμενη αναπνοή, διαλογισμός, προοδευτική χαλάρωση των μυών και άλλες τεχνικές χαλάρωσης που βοηθούν ανθρώπους που βιώνουν τόσο ψυχικό όσο και σωματικό πόνο. 

•Η φυσικοθεραπεία κατά του στρες• 

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό ανθρώπους που τους καταβάλει το καθημερινό στρες και όχι μόνο. Η φυσικοθεραπεία στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, παρεμβαίνει μέσω της εφαρμογής προγραμμάτων θεραπευτικής άσκησης, ειδικών ασκήσεων χαλάρωσης και αναπνευστικών ασκήσεων με σκοπό την εξάλειψη του στρες.                

φωτογραφία από : vgeorgakopoulos.gr